回覆列表
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1 # Xiao瞅瞅
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2 # 燕子阿姨減肥生活記錄
飯前喝一杯水可以增加飽腹感。而你吃飯的時候就可以少吃一些。
飯後和平時喝水的時候應該小口小口的喝、不能喝太急了。這樣可以幫助清除腸胃裡的垃圾、還可以起到減肥的作用。
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3 # 櫻花樹下的告白氣球
飯前半小時喝溫水，增加飽腹感，是可以達到少吃的效果的。
個人經歷：堅持了接近兩個月，瘦了12斤。 早起空腹一杯溫熱開水，半小時後早飯。晚飯前半小時一杯溫熱開水，晚飯後儘量不吃不喝。平時正常吃飯，儘量喝溫熱水，千萬別喝冷凍水。 一個半月吧，我中間還有吃火鍋、乾鍋等，瘦了12斤，目前沒有反彈，我妹使用這個方法，也瘦了八斤。親可以試試哦，一定要堅持。
減肥是持久戰，一定要堅持。度過了那些瓶緊期，你就會遇到最美的自己，加油！
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4 # 使用者9204833928089
吃飯的時候多喝水是有助於減肥的，大量的水可以稀釋消化液，佔用胃的空間，更有飽腹感，但是有個缺點就是食物不能被好好消化吸收了。
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5 # 春美姐姐
我的經念是三餐飯前喝一大杯水，200毫升，助消化，增加飽腹感，持久以恆有助於健康和減肥，不建議飯後飲太多的水與湯有害健康！
飯後喝水減肥，但是不要吃完飯之後立刻喝水，這樣會加重腸胃的消化負擔，不妨在吃完飯之後，2小時以後再喝水吧，這樣還能去除腸胃內的一些垃圾。幫助身體內的排毒狀況。