上班對我們而言是再平常不過的事情，然而我們卻不想上班，尤其是工作壓力大的人，甚至因害怕上班而患上恐懼症，這已經成為年輕群體的趨勢。怎樣克服上班恐懼症呢？我認為可以借鑑一下以下幾點:1.調整心態，放鬆心情才是關鍵。白天上班時可以喝喝茶減壓，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想象著好似隨著吐故納新，緊張離開了身體。2.調整作息時間，早睡早起，起居有序，要保證有充足的睡眠時間，除此以外，及時補充營養也很重要。3.放假玩就要玩個痛快，上班就要踏踏實實，不要浮想聯翩，及時做完自己手頭的工作，不拖拉。4.工作上要盡職盡責，但不苛求，任何事情我們盡力做好就行，不要對自己要求過於苛刻，要為自己的努力與進步喝彩，自信。5.你的生活不僅有工作，還有其他很多事情要做，適當轉移自己的注意力，多做一些自己感興趣的事情，培養與發展自己的興趣愛好。

我覺得只要是上班就會有壓力，掙錢多又掙錢多的壓力，掙錢少有掙錢少的壓力，這壓力來自於公司的領導，身邊的同事，生活的開銷，父母的關心，自身的期望，可能還有不相關的人的指指點點，可是有的人承受能力強，有的人承受能力弱，但不管怎樣，只要上班，那種壓力一直都在