感謝邀請，在學習全浸式自由泳的時候整個動作都是非常緩慢的，無論是超人漂浮，打腿，還是側身換氣，動作都是慢悠悠地，有點兒像是放慢動作似的那種感覺，至少我在學習的是這樣學的，所以在動作比較慢的情況下，那吐氣也就會變得更加緩慢，因為吐氣吐得慢，不能及時呼吸到新鮮的空氣，所以有憋氣感覺也就是很自然的了。但初學階段只有強行控制住吐氣，也就是讓自己吐氣吐得非常慢，才能讓自己在水中的時間更久，才能更好地找到在水中控制住身體的那種感覺。所以我的想法是首先是不用考去考慮憋不憋氣，初學階段動作不熟練，不能正常換氣很正常，所以首先需要考慮的我覺得應該是怎樣在水裡控住自己的身體，只有控住主了自己的身體，再在動作逐漸熟練的過程中才能在整體動作的配合下進行良好的呼吸換氣。在學全浸式初期的時候我也有和題主有同樣的感覺，不過我覺得這也是能練習水性的非常不錯的方法，就是雖然有點憋氣，但可以練就在水中從容不迫去換氣的本領，之後隨著動作的不斷熟練也就不需要再刻意去控制非常緩慢地吐氣了。最終也就可以做到在水中的時候隨意控制吐氣的節奏，再透過整體動作的配合，保持一種比較有節奏的呼吸狀態，這時候就不會再有憋氣的感覺了。