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  • 1 # 萍兒愛美食

    1、控制餐廳溫度,儘量使自己感到涼爽,可以減輕噁心的感覺。

    2、用微波爐烹調,不僅食物較清淡,還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐,那麼在煮飯時和就餐後,要保持空氣流通,儘快散盡油煙和飯菜味道。

    3、 在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道(如檸檬),當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

    4、 避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物,它會造成你噁心或心悸。 >>>不同型別媽咪的孕期反應

    5、見到想吃的食物要馬上吃,不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之後,就不再想吃了。即便是再想吃的東西,也不要多吃,控制食量,會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

    6、 用餐前吃點鹹的東西,這樣可以調動自己的食慾。

    7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物,都可以放涼以後食用。

    8、姜可緩解孕吐。將鮮薑片含於口中,或者在飲水或牛奶時,衝入鮮薑汁,均可緩解噁心的症狀。

    9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益,還會增加早孕反應,所以儘可能遠離。

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