烏龜王八蛋長壽確實是靠安靜，螞蟻和蜜蜂的生活節奏太快，只能活幾個月時間。如果冷凍技術過關了，花點錢冷凍起來，你活多長時間都可以。

俗話說，“生命在於運動，長壽需要靜養”。動靜結合兩方面，透過科學合理的養生，以達到身心健康，延年益壽的目的。

運動要適度，運動量過小，起不到鍛鍊身體的作用；運動量過大，則身體難於耐受，甚至對身體帶來損傷。運動量無有標準，應因人而異。養身在動，養心在靜，所以，我們既要運動，又要靜養。

自古以來的壽星中，有許多一生勞作的人，也有諸多每日靜坐的高僧。

科學家證實，人的心識與身體免疫力是相通的。例如，心情焦慮不安，壓力荷爾蒙隨即釋放，抑制免疫系統工作，若再加上其它外因，人就病了。舉凡灰心、了無生趣等心緒，看似無形，卻實實在在地影響免疫細胞活性。

其實，從事有氧運動到一個程度，人體會釋放腦內啡，練習靜坐、觀想一段時間後，也能讓大腦中的腦內啡濃度增加，降低疼痛感，還能舒緩壓力、消除緊張，並帶來幸福、愉悅的感受。