低頭後背疼痛，如果僅有這個症狀的話，應該考慮兩個方面的問題，判別方式和處理方式教給你，希望你可以根據自己的症狀表現，得到很好的解決，如果效果不佳，一定及時就診。

誘發背痛的原因

先看疼痛的部位——是否在接近脊柱的中間，再看造成疼痛的動作——低頭，這是肩胛提肌被拉伸的部位，一旦一個人長期低頭工作，或者頸椎受過外傷，或經常單肩揹包，抱孩子餵奶，或者有駝背的姿勢，都有可能引起肩胛提肌的勞損。

認識肩胛提肌

當肩胛提肌有觸發點疼痛的時候，低頭這個姿勢就是對於肩胛提肌的進一步拉伸，可以誘發疼痛的出現，這個痛點多數會出現在肩胛提肌和肩胛骨附著點上，可以試著以疼痛感覺舒服的力度，處理肩胛提肌痛點，可有效解除這個問題導致的症狀。

胸椎小關節紊亂，正骨

除了肌肉的問題，另一個原因可能是疼痛部位的胸椎小關節紊亂，如果肩胛提肌沒有痛點，胸椎的棘突在疼痛區域有壓痛，應該考慮這個問題，試著熱身或者肌肉放鬆之後，進行正骨矯正，是這個問題導致的，矯正之後立即就可以低頭不疼。