做噩夢的確挺煩的，嚴重影響我們的睡眠質量。怎麼樣能解決這個問題呢？我先說說自己的看法吧。

我們把生活看成是一個座標，日子為橫軸，心情為豎軸。心情隨著日子而變化，每天的心情對應到相應的日子上，形成了變化的折線，當我們心情愉悅時，折線到達了高峰，這段時間就算有夢也是愉悅的夢境。反之如果我們的心情極度糟糕，那折線就會陷入低谷，而此時如果做夢，那肯定是一些噩夢，讓自己陷入一種恐慌難安的狀態。

當我們理解了這個道理之後，怎麼樣來解決這個問題其實很簡單，如果我們處於心情折線的低谷期，那我們就該好好地犒勞一下自己，做頓好吃的呀，看看喜劇電影或者去風景優美的地方逛一逛。事情只要是自己喜歡的就可以，生活中的一些小細節往往能給我們意想不到的驚喜。給自己心理暗示，要開心起來。

如果真的是工作壓力大或者其他原因，讓自己陷入了情感的低谷期。那就得好好地自我調節一下了，畢竟日子開心也是一天，不開心也是一天，何不讓自己開心起來呢？送一句話給你吧：人若勇敢，便是自己最好的朋友。