蜂蜜是一種很好的營養品，可以潤肺，美容養顏，養胃潤腸，保護肝臟，解暑，抗疲勞，提高免疫力等。蜂蜜不管是內服還是外用都是可以的，至於蜂蜜怎麼吃看你是想要達到什麼效果？

1、潤肺祛痰:蜂蜜+雪梨可以潤肺祛痰，用法:把雪梨切薄片拌蜂蜜吃，連續吃三四天，每日吃四次

2、養胃潤腸:蜂蜜+水可以促進腸胃孺動，能讓便秘者加快排便速度，用法:每天早晚用蜂蜜泡水喝還可以促進消化功能，長期服用可以排毒，高溫天氣服用蜂蜜+水還可以解暑

3、保護肝臟:蜂蜜可以和芹菜一起可以保護肝臟，適用於肝炎患者，用法:芹菜洗淨切爛絞汁燉10分鐘，放涼後與蜂蜜一同溫服，

4、美容養顏:蜂蜜+珍珠粉可以做成面膜可以美白祛斑淡化黑色素，讓臉部更有光澤，製作方法:取適量珍珠粉裝好再慢慢倒入蜂蜜，蜂蜜不用過多，倒蜂蜜時候要邊倒邊攪，使蜂蜜和珍珠粉充分融合調成糊狀，面膜做好了 用法:溫水洗淨臉後再將調好的面膜塗在臉上即可，薄薄的一層就好，三十分鐘後就可以洗了

蜂蜜服用時候最好使用涼開水或者是溫開水，不可以沸水或者是高溫燉煮這樣容易影響蜂蜜的營養物質，服用蜂蜜時候最好是在飯前一小時左右，飯後兩小時後比較合適。