預防齲齒，主要是靠氟離子，一般使用含氟的牙膏可以預防齲齒。也就是說牙膏的成份含有氟，單氟磷酸鈉。

一般市面上含氟牙膏有中華牙膏，黑人牙膏，等。含氟牙膏刷完牙後，氟離子可以在牙齒表面形成一層氟離子保護膜，可以隔絕細菌對牙齒的破壞。

使用含氟牙膏，只是預防齲齒的一方面，另一方面最重要的還是好使用正確的方法刷牙。

齲齒是在細菌為主的多種因素下，慢性進行性，破壞性疾病。形成的原因是細菌，食物，宿主，時間四種因素共同作用下產生。

所以，正確，認真的方法刷牙，比使用含氟牙膏更重要。

正確的刷牙方法：使用軟毛牙刷，刷頭朝向牙根部，與牙體長軸呈45度，輕度加壓，使部分刷毛進入兩牙鄰間隙。自牙根部向牙冠部輕輕拂刷。

前牙，刷頭豎起，向牙冠部輕鬆拂刷。咬合面，刷頭輕度加壓，來回拂刷。

每天早晚刷牙，每次刷牙3分鐘。

另外，好的生活習慣也可以預防齲齒。晚上刷完牙後不能進食。少喝碳酸飲料，少吃甜度，黏度大的食物，比如點心，蛋糕。