回覆列表
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1 # 銀河系觀察員
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2 # 肖恩索菲
恢復正常飲食，哺乳期寶媽只需要多攝入500卡每天的熱量。儘量避免高油食物，比如油脂過高的湯，喝的時候可以用吸管，把油脂留下。
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3 # Nice姐
我是產後兩孩子的媽媽了，有條件的話去月子中心，保證會瘦.他們每天都會搭配好營養，或者自己看看小紅書那些案例.看看媽媽們是怎麼樣健康的瘦下來的！千萬別吃減肥藥.打減肥針、對身體真的不好.
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我認為四十二天，暴瘦是完全不可能的。
因為生產後，身體尚未恢復，需要半年左右的時間休整，如果孩子吃母乳，更不可能短時間暴瘦。
產褥期要做到營養均衡，可以科學的控制脂肪攝入，但優質的蛋白質和其他營養絕不可缺少。而且此階段不可有劇烈運動，節食，不可以。運動，不允許。你如何做到暴瘦。
不要拿明星的例子做參考，明星從懷孕開始就嚴格控制飲食，幾個營養師幫助搭配，生產前就不是胖子，生產後也不用自己母乳喂孩子，而且人家工作需要。別逼自己做不可能的任務。
不論何時，暴瘦這個詞都是貶義詞。安心度過身體恢復期，孩子餵養期，然後在琢磨減肥的問題。