一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘。再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來。或者選擇一個氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。再就是做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。總之要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法透過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。飲食上也可以多吃些甜食，甜甜的味道，這樣心情就會很棒哦！生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘。再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來。或者選擇一個氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。再就是做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。總之要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法透過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。飲食上也可以多吃些甜食，甜甜的味道，這樣心情就會很棒哦！生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!