你好，我這裡有靠譜回答！

兩年之內胖了50斤，這個增肥跨度還是比較大的，一般生完孩子這種可能性比較大，要麼是好吃懶做型的！

月經不調屬於內分泌系統紊亂。造成紊亂的原因是多方面的，比如飲食不規律，心情經常鬱悶，缺乏鍛鍊，熬夜等等。總歸一點，你沒有養成良好的生活習慣。

減肥最好的方式是運動減肥。就是無氧運動配合有氧運動。

減肥的最關鍵一點是控制飲食。避開脂肪含量高的食品，飲食以清淡為主，多吃蛋白質含量高的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。

第二步是運動。我建議晨跑，早上空腹跑步是非常有利於減脂的，跑步前做適量的力量訓練，比如深蹲，引體向上，俯臥撐等，然後去跑步，時間不低於30分鐘。期間注意飲水。

第三要保證充足睡眠。最好不低於8個小時。剩下的就是堅持了！

我是阿偉

這說明是內分泌系統失調，代謝系統也不會很好，需要調理體質，建議去嘗試可以調理體質的減肥方法，運用膳食和減肥產品，搭配調理身體，達到減肥的目的。