首先，世界是變化的，周圍的一切都在變，時間在變，年齡在變，周圍的事物在變，身邊的人也在變，人類文明是在變化中進步和發展的，所以，變化是一種常態。

假如發現自己變了，應當理性認識這種變化，並不是可怕的結局，而是發展的結果。

其次，需要正確認識自己，每個年齡段有每個年齡段的需求，每個環境也有每個環境的條件，我們都是凡人，不可能改變環境來適應自己，只能改變自己去適應環境，這就是變化。

第三，樹立正確的人生觀和世界觀，我們改造世界的前提是認識世界和認清自我。

所以，變化是人的一種常態化發展過程。

假如發現自己變了，不要驚慌失措，要坦然面對結果，變好了，繼續保持，朝著自己理想的方向，繼續前進。

假如發現自己變了，不要杞人憂天，要從容淡定，假如變化離理想越來越遠，要及時懸崖勒馬，回頭是岸，時時刻刻告訴自己，理想的方向在哪，亡羊補牢，為時未晚，把自己拉回來。

假如發現自己變了，不要多愁善感，要胸有成竹，路是一步一步走的，飯是一口一口吃的，生活就是這樣，萬事萬物都在變，只有在變化中求生存，求發展，才能走出一條自己的路。

世間萬事萬物，都在變化中進步，發展，人生也是如此，變則通，通則達。