球類運動的能量供應是比較綜合的。

對抗時候會有無氧運動在裡邊。

跑動時候有氧無氧兩者兼備。

然而總的來說，球類運動還是以有氧為主。

因此，只打球，不重視力量訓練，或者營養補充不夠，的確會影響增肌的。

你看

增肌運動的特點，是肌肉要收到很大的阻抗，劇烈又持續時間短。

減脂運動的特點，是時間很久的，強度中等的節奏感運動。

那麼你想想，你在打球的全程裡，哪一種型別的運動會多一些呢？

一定是後者。

當然，打球的過程中，也會有部分肌群有所加強。

比方說：

你會有急停急起，對你的大腿，小腿，臀部肌肉有鍛鍊到。

籃下對抗，會主要發展你的腰腹核心力量。

起跳投籃，肩膀肌肉的穩定，和小腿彈力都有發展。

因此說，經常訓練籃球的話：

你的身體會面臨一個大量減肥，少量增肌的過程。

想打球的同時擁有大量的肌肉：

1.保證好的營養攝入

2.健身房裡的正規力量訓練必不可少

3.每天打球的時間不要太久，2小時以內就行

大致就是這些！希望有幫到你！