辦法不是沒有，不過要付出一點點代價，就是先把這個人吃的肉嘟嘟，然後健身減肚子上的熱，這也是一種方法，我個人覺得這是對自己有一個好的方法，我也渴望長肉可是就是不長，我現在非常納悶

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。指導意見：食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

我想你的問題是害怕身體瘦了，臉也會一起瘦，就不好看了，其實結合運動一起減肥是不會出現這種情況的，下面我的影片希望可以幫助你。

每天打幾十個嘴巴子，另外少吃肉，多吃素，水果適中，早吃好，午吃飽，晚吃少，適當體育鍛煉，保持樂觀，你會成為大美女的