在繁盛的書海之中，適合職場高管的讀的書還是蠻多的，比如《高效能人士的七個習慣》、《清單革命》、《躍遷：成為高手的技術》等等，還有最近比較火的奇虎360董事長周鴻禕所寫的自傳《顛覆者》。但凡做到公司高管的位置，面臨的職場壓力肯定也不小，面對壓力怎麼辦？近日樊登讀書會南京分會，舉辦了一場線下讀書活動，這次活動分享的好書是美國著名作家伊夫.阿達姆斯創作的《解壓全書——壓力管理》。

在這本書中，作者全面探討了壓力的含義、成因、影響以及壓力的管理方法，並分析了各年齡段、男性和女性、不同職業的人們，壓力產生的根源以及管理方法。其中提到面對一生的壓力管理，只要每天堅持做四件小事就能夠迎刃而解：1.做有益於身體的事情；2.做能夠鎮靜思想的事情；3.做能夠豐富精神的事情；4.做能夠簡化環境的事情。對自己負責，堅持壓力管理，保持愉快的心情，每天每個事情都做一遍，維持健康的意識，這就是培養終身壓力管理習慣好的開始。非常適合職場中壓力山大的高管們讀一讀。只要學會緩解壓力，化壓力為動力，生活就會充滿了希望。

我雖然不是什麼公司高管，我給高管們推薦一本最近在看的書，希望高管們能夠喜歡。

這本書叫《深度工作》，作者美華人卡爾·紐波特。這本書的推薦語是這樣寫的：在微信、微博、網遊、直播、淘寶……種種網路社交、娛樂、購物當道的時代，我們必須靜下來反思，網際網路是為我們所用的工具，還是早已控制和瓜分我們的精力和時間，一步步將我們引向浮淺的深淵。無論出於更好的謀生，還是獲得人生的價值，我們都需要深度工作，並刻意訓練這種能力。

解讀一下相關概念，什麼是深度工作？在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的認知能力達到極限。此類工作能夠創造新價值，提升技能，且難以複製。什麼是浮淺工作？對認知要求不高的事務性工作，往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世界創造太多新價值，且容易複製，

談一下讀書感受：在工作中越來越容易受到網路資訊的干擾，一上班微信，電話資訊響個不停，不回覆資訊怕錯過重要的事情，回覆資訊往往給一些無用的垃圾資訊干擾，浪費精力浪費時間，無法專注於工作，緊急重要的事情，也會一拖再拖，效率和效果大打折扣，工作出錯率也非常高，無奈之下事倍功半，這一切都是因為天天低頭抬頭搖頭看手機引起的，使你無法深入工作，達不到事半功倍的效果。

怎麼辦？工作中貌似也沒有人時時刻刻監督你，不許玩手機，做其他的事情，最主要還是靠自覺和自我控制。我們在完成工作的過程中，如果沒有明確的反饋和標準，我們傾向於採取最簡易的行為，即浮淺工作更簡單。案例分析：公司高管往往頻繁召開專案例會，這些會議使人無法持續專注，導致日程工作無法及時完成。而人們仍舊堅持開的原因是因為這樣更簡單。並且多數人不願自己去管理時間和工作任務，而是讓每週例會迫使他們採取行動，或者提供一種取得進展的可視幻想今天在朋友圈看到一組圖片，圖片中提到在會議中公司3000億市值的馬雲在做筆記，1500億市值的馬化騰在聚精會神的聽演講，19億市值的張朝陽在打瞌睡。同樣的過年期間你也會看到，千萬身價的在拼命工作，百萬身價的紮根市場，工資3000的在逛街買年貨。他們想的是天天放假，吃喝玩樂。向堅持到年底，依然在拼搏的職場達人們致敬！