怎樣吃水果對身體有益？

大家幾乎每天都吃水果，但很多人卻不知道吃水果吃對沒有，有什麼講究呢？

1、如果吃飯前吃水果的話有利於人體對維生素和礦物質的吸收，飯後吃的話會影響消化，最好是在飯後半小時吃比較好。

2、如果你消化能力不好的話就不要空腹吃了，特別是酸味較重的水果，會讓胃受不了。

3、發現已經生黴的水果，上面有些部分已經黑了的話就不要吃了，裡面已經有很多病菌滲透了，如果吃了的話對人體危害大。

4、有些人覺得晚上不吃飯就吃水果的話比較減肥，其實這是錯誤的想法，光吃水果的話造成肝細胞的營養不良，為了彌補人體的熱量，就要用肝臟分解脂肪並轉化為其它營養物質，人體缺少代謝脂肪的氧化酶就會導致脂肪在肝臟堆積，最後出現了脂肪肝。

5、喝果汁和光吃水果的效果是不一樣的，果汁的話去掉了膳食纖維並且很甜，糖分很高。

6、吃藥前後不要吃水果，會引起不良反應，也不要多吃也不要同時吃多種水果，最好選擇糖分低的來吃。