不推薦新人在這方面花錢， 因為說句實在話毫無意義的。 真想要資料減肥的話要控制好熱量赤字， 就是連吃的喝的都要按克計算好熱量，別超了熱量來吃。 不然，單方面透過各種產品知道了自己運動量多少也不過就是個心理安慰罷了。 假如你真想要這樣的話， 咱不必買產品。 下個健身app就行了，裡面也有各種減肥課程。 不推薦花錢買裡面的課程， 減肥推薦各種app裡面的hiit 鍛鍊心肺能力很不錯的。 透過這些app你也能知道自己今天運動了什麼做了多長時間， 裡面也有很多人再打卡。也算是互相激勵 ，最後強烈推薦各位減肥的朋友。 別花錢買課（除非您是大佬有錢 找個教練來一對一輔導確實不錯），就用app（用keep舉例）裡面的hiit難度從k1開始一直到自己完全能做k4，那麼恭喜你減肥成功並且成為一個小體能王啦

因為用華為手機的非常多，就不用額外花錢了，下載個運動健康，就能記錄步數，比手環都方便。和微信連在一起，步數實時上傳，很方便！至於記錄吃進去的熱量，個人覺得完全不現實，大多數人不可能把一日三餐的飯稱得那麼準，就是少吃飯，吃高蛋白就好了。想要多運動，下載個例如keep這樣的運動軟體就好了，省錢還高效！