小克認為胃黏膜受損想要恢復，光吃食物是辦不到的，如題主所說由於長年飲酒導致胃越來越差，這裡面引起胃黏膜受損的最主要原因是長期飲酒，所以說，光想著吃食物來恢復胃黏膜是不可能的。只有在戒酒的情況下，才可以說哪些食物可以恢復胃黏膜。

胃黏膜相當於一個屏障，這個屏障可以保護胃部免受胃酸、胃蛋白酶的侵蝕，可以保護胃免受哪些刺激性食物、藥物的侵蝕，所以當由於某些不良的行為習慣導致胃黏膜屏障損壞後，第一件事不是用何種方法來恢復胃黏膜，而是立即停止哪些對於胃黏膜有著傷害的行為。

關於哪些食物可以促進胃粘膜的恢復，無非是那些清淡無刺激性的有益消化食物，米、面均可，但是要注意清淡易消化，不可以以為麵食清淡好消化，就天天油潑辣子酸湯麵，吃麵的時候吃好幾個蒜，麵條也不能過粗，這樣的吃法對於修復胃粘膜是沒有一丁點幫助作用的。

除了清淡易消化的主食之外，胃功能較差的患者，還可以多食用一些新鮮的水果和蔬菜，充分的補充維生素、微量元素，這樣也是有助於胃粘膜修復和預防胃病發生的。

最後，小克再說一點就是胃病之所以形成大多都是和不良的飲食習慣，飲食行為構成的，不要一味的去治病，在治病的同時想一下自己有沒有哪些傷胃的行為。