1.可能是您這邊之前很少達到這樣一個運動程度

2.運動前後的拉伸與熱身不到位，可能跑完直接就保持身體不動一個狀態

3.建議多休息，以後根據自己程度適當加大運動幅度。

為什麼？是個好問題？

其實很簡單，就是跑完步腿部出現肌肉痠痛，是一種很常見的現象。

因人而異吧，多運動就是對身體有幫助！但是不要過度

800米屬於劇烈運動，劇烈運動時，由於氧氣供應相對不足，肌肉除了進行有氧氧化獲得能量外，還有一部分能量是來自糖酵解，這是機體應對缺氧同時滿足能量需要的一種方式。而糖酵解的最終產物是乳酸，是酸性物質。加上其他的代謝產物，刺激區域性神經，產生酸、脹、累等多種感覺。等乳酸進入乳酸迴圈，重新被合成葡萄糖以後，隨著時間的推移，乳酸逐漸減少，酸脹感逐漸消失，最終幾天後腿部感覺恢復正常。

做劇烈體育運動，容易出現大量乳酸蓄積在在大小腿肌肉處，從而導致肌肉痠痛，短時間影響走路，一般一週左右會完全消失，透過按摩、溫水浸泡，恢復更快一些，但需排除激烈運動導致肌肉、韌帶損傷的情況。

如果跑完步出現疼痛的問題的話，可考慮就是大腿肌肉出現了的痠痛，建議不要運動了，多注意。休息可以緩解肌肉痠痛的情侶，促進血液迴圈。