薯片

薯片屬高油高鹽食物，與其他油炸食品一樣，多吃破壞食慾,容易導致肥胖,還是面板健美的大敵。吃薯片不只會吃一塊，滿足到味覺後，或把一整包吃完才會停止，此時便會不知不覺吃下大量鹽份，導致血壓增高，因而腎臟血液未能維持正常流量，而造成糖尿病。還有訊息稱薯片中含有丙烯醯胺成分，具有很強的致癌性！因此，薯片可以吃，但一定要少吃，每次嚐嚐幾片，最好不要超過半包的量。總之，薯片具有一定的危害，但只要控制好攝入量，少吃一些，多做鍛鍊，它對人體的危害是可以忽略不計的。

山藥片

山藥是很好的營養食物，有健脾、除溼、補氣、益肺、固腎、益精的功效，更值得一提的是，山藥對於MM們而言，更是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。

油炸山藥的熱量(以100克可食部分計)是196大卡(820千焦)，單位熱量適中。薯片的熱量(以100克可食部分計)是548大卡(2292千焦)，在同類食物中單位熱量較高。 所以對於喜歡吃油炸食品又擔心高熱量的女孩子來說，以山藥片代替薯片，是再好不過的選擇。