你好、我是一名舞蹈生，都知道身材對舞蹈生來說是非常重要的！因為舞蹈生一旦長胖，後果就不堪設想了，下面就是我減脂的幾個小方法

1 不能節食 每天攝入足夠的營養

2 少吃油炸高熱量食品 膨化食品

3 每天堅持喝8杯水 少喝糖分飲料

4 作息規律

5 適當進行一些有氧運動 比如慢跑 快走 或者瑜伽

6 每天定時稱體重 可以買一個體脂稱 不僅能測重還可以檢測你身體裡面其他問題 比如新陳代謝 水分跟脂肪比率之類的 可以根據問題去進行飲食調整。

我是很愛吃甜食的，我相信甜食對於大部分人來說都是不可抗拒的，而且還是一個無辣不歡的人，平時最愛喝的就是奶茶，但是奶茶的熱量實在是太高了！！！然後我的舞蹈老師就推薦了我一款她也再喝的減脂奶茶跟酸奶，不用忌口，不用節食，哈哈哈哈，好喝還不胖，味道超級棒，奶茶呢不想市面上的奶茶那麼甜，但是還是很好喝，酸奶是草莓味的，裡面還有草莓幹，好喝不胖還減肥。有需要的話可以分享給你哦️