【吃出健康比什麼都重要】

關於吃，由於個人觀念不同，個人條件不同，風俗習慣不同和生活環境的不同，因而存在很大的差異性。

人們從吃得飽，再過渡到吃得好。在這個過程中，出現了很多問題。

這些年來，高體重問題，高血糖問題，高血脂問題，高血壓問題，甚至心腦血管的問題，都與‘吃’直接有關。

人們普遍的高油飲食，是這些問題的主要根源。

不但是吃油超量，更要注意的是錯誤吃油。

實際上，食用油當中的各種脂肪酸含量和比例，差別是很大的。

脂肪酸的分類方法也有多種，可以分為：

飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸和超不飽和脂肪酸。

也可以分為：非必需脂肪酸和必需脂肪酸。

又可以分為：長鏈脂肪酸和短鏈脂肪酸等等。

最後的忠告：

【少吃點油】

【吃點好油】

如何正確選擇？如何正確吃油？

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