您的膝關節核磁報告上沒有任何陽性體徵啊！

恭喜您，可以繼續運動了。

但是，大幾個月沒有參加體育鍛煉，一定要注意循序漸進，不能陡然間劇烈活動。

可以先遊游泳，健步走啊輕運動量的來

長距離爬山，高強度籃球羽毛球足球，都不建議啊！

熱身也要非常注意，我們有病人，中學體育老師，冬天帶學生做熱身，學生都好好的，她自己把跟腱給拉斷了

膝關節核磁共振報告正常說明康復良好，可喜可賀，但影像學檢查在臨床診療中僅起輔助作用，如果確實膝關節屈伸自如，無疼痛，可以劇烈運動，運動過程中注意監控，一旦發生疼痛要減少運動量和激烈程度，發生疼痛劇烈要終止運動並複查！

首先，需要弄清楚你的腿受傷是傷在哪裡了？是韌帶、肌肉還是骨骼？根據此報告應該可以恢復運動了，不可劇烈運動，要逐漸加量。但是，沒有看到片子，不好判斷，此報告只能是大概瞭解不能作為判斷依據，要判斷還的看片子。

檢查沒發現軟組織損傷，應該沒有什麼大礙，這段時間先儘量減少活動，過陣子就沒事了，還和以前一樣健康，該跑跑該跳跳