回覆列表
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1 # 小橘愛剪輯
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2 # 影像醫生猛虎君
每天凌晨兩三點睡覺肯定是熬夜了，但是不知道你是因為什麼熬夜？是工作所迫，還是失眠？或者是因為遊戲，手機等因素。
如果是因為工作，這樣長期熬夜對身體損害很大，如果可以的話我建議你換個工作，年輕的時候感覺不到什麼，人一旦上了年紀，你就會發現身體不如從前了，所以即使年輕也少熬夜。如果是失眠，那麼我勸你還是去醫院檢查一下，讓醫生調理一下，因為長期的失眠對你的精神狀態有影響，長期會讓你的生理也產生變化，最後有可能造成疾病的發生。如果是因為遊戲，手機這些外在因素，你最好還是克服一下，雖然你從遊戲和手機裡得到了短暫的快樂，但是卻是以損害身體為代價的，以後身體的病痛，會讓你更加的痛苦。到了睡覺的時候，就讓這些有誘惑的東西遠離你。好好睡覺，拒絕熬夜！
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3 # 律己善
首先要明確，導致你零晨兩三點鐘才睡覺的原因是什麼？
如果是工作原因，你的作息很有規律，能夠保持睡眠充足，身體無異常，個人認為不算熬夜。
如果是經常夜不歸宿，作息無規律，白天精神不足，夜晚精神亢奮，影響了正常的學習和生活，那就算壞習慣，應該及時改正。
還有就是疾病原因，導致人體生物鐘紊亂。根據中醫理論，睌九時至零晨三時被規定為睡時。現代人生活節奏快，睡覺時間也不應超過十一時，否則就會影響人體經脈正常執行，危害身體健康。
如果你連吃藥都解決不了問題的話，說明比較嚴重，建議還是及早到醫院去看看吧。
一般情況下晚上11點過後睡覺屬於熬夜。熬夜的危害很大，比如熬夜會使得膚色暗沉，長出小斑點，黑眼圈嚴重，面板乾燥、水腫、起痘，經常熬夜的人會引起過度肥胖、免疫力下降、影響生育力、肝功能異常的比例較一般人高、視力危害最大等等。所以經常熬夜的人要給足充沛的水分、重視穴位按摩等等，儘量維持良好的作息習慣。