我就有親身體會，我在高中時，一天學到晚，有做不完的作業，看不完的書，腦子都用壞了，就是記性降低了。真高中那中，竭澤而漁的學習方法，對人以後的發展，真起了一個反作用。最好還是調整心態，加強鍛鍊，有條件去旅遊或者去些自己想去的地方。做點自己想做的事情，好好放鬆下自己吧

先閉目養神一會或喝一杯牛奶，吃一些果仁如核桃仁一類的。再出外面運動一會給太腦補氧氣。可快速回復解除大腦疲勞！

我自己得經驗來說：

1.我是學生的時候，我一般文理科作業交換著寫，這樣就沒那麼疲勞，如果真的累了，就停一停，但不要玩兒手機，可以聽聽喜歡的音樂，吃點水果，閉著眼睛養養神或者看看遠處

2.當我工作的時候，整天坐在辦公室寫檔案，造材料會很累，這個時候可以到窗邊，看著遠處，伸懶腰，做幾個簡單動作。

3.如果是身體上的疲勞，晚上燙燙腳，捏捏腳底，有暖寶寶或熱水袋捂捂大椎穴，我曾經嘗試裸睡，恢復效果出奇的好

首先要保持充足的睡眠，用熱水泡個熱水澡。在做個有氧運動如慢跑，做個放鬆操。加強飲食調理，補充水分。身體活力可使精神面貌煥然一新。