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1 # 荒天帝石昊
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2 # 勺七1
健身房體測儀的話，什麼成分含量基礎代謝率的看看就行了，因為我體測一個月肌肉長了7斤，雖然我訓練量很大，雖然各種加餐補劑沒落下，雖然新手有福利期，但是7斤啊你能信？我不信
體脂率，含水率這些可以參考一下，一般肌肉含量提高測出來含水率會升高，不過這玩意總歸受影響的因素太多了，你多喝口水多吃一口鹹的或者空氣溼度溫度這些都會有影響，而且最終的結果是結合一些樣本模型經驗公式推出來的。當然，測量雖然不準，但是同一個人用來對比還是有意義的，但也需要保證每次測量條件都一樣，比喻都是運動前，都是空腹飽腹沒有多喝水等等。
至於一個月一斤肌肉？這個有可能的，只要訓練量足夠，吃補都跟上，並不難，尤其是新手
原則上講，不太正常～
因為一個月一公斤肌肉差不多是極限了，而且這是男生，而且是在吃、睡、練都非常專業和刻苦的情況下才可能發生，而且只能是新手期（剛鍛鍊一兩年的時候），越往後規律鍛鍊越難，後面很可能一年連兩三公斤肌肉都很難長。
所以你這個很大可能應該是機器測量不準。不過對妹子來講，說明你練的蠻好，即使沒有一公斤肯定也有很大改善。機器測出來的資料參考就成，主要看鏡子裡面自己的體型變化，測量很多時候不準，參考就行了。