正常成年人的血壓，高壓在90—140之間，低壓在60—90之間；流淌的血液對血管壁的壓力，這壓力就是血壓。我們通常所說的血壓是動脈血壓。

對於60多歲的老年人，理想值高壓在90—130，低壓在60—85之間；因為人上了年紀後，血管壁比年輕人的薄，血管壁的韌性下降，一般老年人還伴隨著有高血脂等病症，所以較高的血壓更易對健康有大的風險隱患。

那麼如何防範患上高血壓症呢？在飲食上，少油少鹽清淡飲食；每日的食鹽攝入量不要超過6克，少吃油炸食物，油炸食品還會產生較多的致癌物。多吃新鮮蔬菜及適量的水果，糖粉攝入量不超過7克，增加魚肉的攝取，因為魚肉有著高蛋白和較低的脂肪，比起紅肉（豬牛羊肉）來說，更適合兒童老人食用。多運動，飯後慢走有助於食物的消化。適量的運動有助於增強體質，但要注意，老年人不要進行劇烈的運動，那會增加心肺的負擔。保持愉快的心情，合理安排作息時間，減少生活壓力，避免勞累並戒菸戒酒！

如無糖尿病或心、腦、腎等靶器官損害的情況下，收縮壓100-140，舒張壓60-90mmHg都是正常範圍，如有基礎疾病正常值相應降低10mmHg.這個標準適合任何年齡段。也就是說正常值不會隨著年齡增加而增加。