可以啊。你看長壽村人均壽命85歲以上，身體健康沒有病，你也許會說這是個例，城市裡也有許多這樣的人。你肯定沒有他們年紀大，精力豐富。

每天保持心情愉快，儘量不要生氣；按照葷素搭配均衡營養，合理製作每天的膳食，按時按點吃飯；運動也是不可少的，每個人的身體素質不一樣你可以找一下自己的平衡點適度運動；現在大多數人有熬夜的習慣，不知道您有沒有，有的話需要調整到正常時間（例如：早上6點起，晚上10點休息）；如果抽菸喝酒的話，能避免就避免，用其他的東西代替一下戒掉菸酒（我周圍的人用代替這個方法效果還行）；娛樂也是需要的每天抽半個或一個小時做點自己喜歡的事情。

有良好的作息，強健的體魄，也有排除煩惱的途徑，病自然就然理你啦，想吃吃，想喝喝

首先先說個抱歉，我不是80後，可能不能正確的表達80後的想法。

我覺得眼下的80後絕大部分都已經成家立業，上有老下有小，時刻不敢停下腳步，吃嘛嘛香可能是偶爾，身體更不是自己的，轉個頭就會發現身後的一家子，不敢放鬆，不能倒下……

80後，卡在中間的年代，也是最艱難的存在！致敬80後的你們！