太極拳的逢轉必沉的意義是，首先逢轉指的是沉肩墜肘，身體稍稍下沉並且向後縮同時以自身為軸向後轉，完成整個動作。這是太極拳進攻前的一個招數，必沉是透過下沉後墜的動作將對方重心往下拉，同時以對方為軸向後轉身用力一推，對方即倒。

這個是說胯的執行方式，一般人不願意說，語言描寫太複雜，不一定看明白，需要口傳身授的，在不同的狀態下，有不同的轉換。單憑口說，不好說清楚。不是初學水平。身體各部位都達到要求以後再練這個，否則，練起來會亂擺搖晃。記好，行家做動作不露形，必須講明白，手把手教。打人不露形，露形不為能。

太極拳中的逢轉必沉，這裡的轉主要是指腰，不是肘，也不是膝。沉是指氣，氣沉丹田的意思。如太極拳中的棚，如果你用手去擋住對方，在手棚出時，氣沉丹田，腰一轉，以腰為軸，手臂像鞭子一樣才有力。再如捋，對方用拳或者掌攻擊你，你借力手抓下捋，並收到腰間，氣沉到丹田，任他多有勁的胳膊腿，也敵不過腰。同樣，擠按，都是氣自然沉到腰間方可發力，但是逢轉必沉，是練功人自然反映，瞬間完成，而不是現學現用。