謝邀了！看的出來你是個才進入職場不久的人。類似你的這種狀況最主要的考慮的太多以及缺乏信心有很大関係啦，確實，這樣的狀況若是得不到有效該變，對你的職業生涯是極為不利的，輕則影響工作效率，同事朋友間少人氣，重則影響身體健康。造成危害。如果你要從根本上解決這個問題:首先，每天要保持充足的睡眠，相信自己有足夠的精力完成任何一項事務。出門前照一張下鏡子，請保持自信於微笑。幷把它數年如一日的堅持下去。其次，每天上班的時間請按排比以往提前十五分鍾左右，避免急匆匆的上班方式。煙酒物品少碰，因為對你危害更甚。今天事必須今天完成，不要存有一絲怠慢心理。最後要説的是，每天還有抽出半小時左右的時間來鍛鍊身體，跑步，瑜伽，氣功，太極拳等等，練習深呼吸，在海邊和山川多欣賞自然的景色。還可以放聲大喊..記得每天有堅持哦！希望可以幫到你。

轉移注意力當你感到焦慮不安的時，半晚睡不著失眠時，你可以看看時裝雜誌，聽聽舒緩的純音樂，去公園散散步，找自己的閨蜜或者好哥們一起聚聚聊聊天、購購物什麼的，只要能讓自己放鬆下來身心愉悅的事你都可以做做，這樣可以轉移自己當時焦慮不安的心情。