熬夜確實是對身體不好。自古以來大部分還是適應自然的“日出而作日落而息”的生活方式。

關於熬夜，先說一下之前上夜班的時候的感受吧。小夜5點左右至凌晨1點左右，大夜凌晨一點至8點交接班，冬天有半小時的調整，不過因為交接班，一般都是提前上班推遲下班，時間少則半小時，多則1小時。我是屬於比較點背，夜班來的危重病人多，而且大部分的夜班都是，而工作又需要清理本班的事情，所以下班再推遲很正常了。

那半夜的時候，感覺自己是在飄的，很多都不真實的感覺。下班後白天睡的再多，也沒有感覺到神清氣爽，有時候還“夢魘”、頭痛。可能是我體質本身比較弱吧。畢竟真的有人即便徹夜不眠也精神抖擻，不過大多數在後來也都表示身體跟不上了。

晚上休息其實也是人體的自我修復的過程，每個臟腑有自己對應的氣血流注、促進自身功能的本命時間。膽的時間是23:00-凌晨1:00，肝是凌晨1:00-3:00，人家的本命是夜裡，而且工作需要機體在休息中進行的，熬夜肯定是不能好好工作了，工作不好所管轄的機能時間長了就會提意見了。

不過熬夜其實不能避免，現在就更是了，所以要注意安撫它們，比如有些食物可以養肝護膽，也有一些養生的動作可以做做，畢竟身體是自己的。