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1 # 潑嘞薩
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2 # 越來越好231262211
只要是保持一週以上不吸菸再繼續堅持就能戒掉了。剛開始每時每刻都想復吸,這時你一定要找辦法,比如想吸菸時吃塊糖等轉移對吸菸的關注,同時你想吸菸時還要想每次包括感冒咳嗽等身體不舒服時吸菸身體和氣管的難受程度也就是厭惡療法。當然長期戒菸也需一定的毅力,要充分認識吸菸導致的慢支,肺心病,冠心病,陽萎等等害處,因健康是最重要的。
這種資料是無據可查的,誰要給你個百分比的話,不是深井冰就是大話精,因為這個是無法統計出來的。但是,有一點可以肯定的是,復吸的比率應該比戒菸成功的人多得多。因為我們經常可以看到一些關於戒菸的帖子裡跟帖評論的人吐槽說自己戒了幾天幾個月甚至幾年後又開始復吸的,而且不少人感到復吸後的煙癮反而越來越大了。
戒菸復吸的比率之所以佔多數,除了人體對菸草的依賴程度高,難以抵擋尼古丁誘惑的因素之外,還有很多人認為儘管都說吸菸有害健康,但是,真正非常直接顯示出死於吸菸的狀況卻很少見到,所以並沒有產生恐懼感,因此,復吸者也就這樣產生了。
個人認為,反覆的戒菸和復吸,說不定還不如一開始就不嘗試戒菸,或許你長期吸菸的狀態下,機體也已經適應了那些亂七八糟的化學物質在體內的堆積。而每次的戒菸和復吸都會打亂機體的記憶功能和適應能力,反而傷害更大。