每個人都需要足夠的睡眠，才能保障第二天的正常工作和學習。那麼睡眠基本佔1/3，只有保障足夠的睡眠時間，第二天才有精力和精神。那麼睡多久才能算睡眠時間過長呢？這也不能單以時間來定，因為每個階段的人對睡眠時間也是不一樣的，個別成年人對睡眠要求比較多也是個例，因人而異。比如剛出生的嬰兒可能睡眠時間達到了16小時，你能說睡眠時間過長嗎？4-10歲左右的孩子可能在10-12小時不等的睡眠時間；青年人一般的睡眠時間在8小時左右就夠了；55歲以後的人有5小時睡眠就足夠了，身邊有老人的你會發現每天都在5點6點就起床了。還有一些人4-6小時期間就夠了。這就是各個年齡階段對睡眠的要求，當然這只是對時間的要求，不同的人不同的階段對睡眠質量也是有要求的，有些人喜歡安靜的睡眠環境，有些人可能要開著燈才能睡著，還有些人在別人家睡不著。這就是對質量的要求。

如果一個人睡眠時間過長會對大腦有影響，表現最直接的就是暈暈沉沉的，提不精神，頭暈的感覺。科學上對睡眠過長的影響

總結了幾點：引起身體疲倦；對呼吸道有影響；也會引起懷孕；會變胖；會誘發糖尿病等