回覆列表
-
1 # 段食行者當智
-
2 # 滄海一顧
我的建議是，多喝水，邁開腿。
有年體檢，尿酸超標，給老弟我嚇一跳，隱約感覺腿腳咋忽然疼了捏……隱約感覺啤酒烤串花生米大蝦螃蟹烤魷魚咋都離我而去了捏……
其實還沒有啥症狀，可能超標不太多吧。但既然警報已拉響，那必須認真對待啊。於是，刻意的，開始鍛鍊。健走，跑步，偶爾做做無氧運動，比如俯臥撐仰臥起坐之類的，都是最簡單的操作，雖然不能做到每天都運動，但是一週還是能堅持個三四次。
然後就是多喝水，保證水分的充足，我也不大懂原理啊，但是覺得代謝多了，總沒啥壞處。
啤酒就控制了，不再貪夏天一杯冰鎮的涼爽；魚蝦豆腐之類的高嘌呤食物也少吃。
第二年體檢，尿酸指標降到限值以內。總的來說，運動應該是最有效的方法，飲食適當控制即可，也並不是絕對不能吃。我覺得運動能解決很多這種問題。
-
3 # long1980sao
吃素就是不吃犖菜肉類；吃素本來就是降低了人體蛋白質能量供給；人體營分是需要蛋白質的；能量缺乏當然虛弱瘦嬴；尿酸過高減少吃肉食是對的；但不代表要吃素不吃肉；少吃肉即可
病來如山倒，病去如抽絲。哪有那麼容易呢！吃素不能治病，只是減少了至病的因素而已。尿酸也好，其他問題也好，都需要時間憑自身的自愈能力去解決。不是一朝一夕的事情。