脾胃虛寒便秘幾乎成了城市小孩的通病，有母親懷孕期間吃寒涼東西原因也有後天原因。現在生活水平高了，以前孩子營養不良，現在孩子營養過剩，吃肉、零食、喝飲料過多，運動量過少，都是原因。所以必須從生活習慣上調養，多吃溫性蔬菜水果，少吃寒涼東西，少吃肉，少吃零食，少喝飲料，適量的室外運動。

第二控制合理飲食，把家裡的零食都送人或自己趕快打掃。調理過程估計會持續半年，以後要堅持健康飲食，要有心理準備，孩子的胃就只有拳頭大，所以要控制飲食。早餐營養粥，比如紅豆山藥粥，雜糧粥，南瓜玉米豆豆粥等，我現在還是給孩子會熬紅棗、黑豆、玉米、麥仁混合粥，多配比一些食材，早上全面的營養也有了。中午正常吃飯，但是給孩子準備一碗湯，比如骨湯、西紅柿雞蛋湯、紫菜湯等等，一口主食，一口湯的吃，用餐定量吃完離座，上午和下午之間給孩子加點水果，及時補充水分，固定喝水時間，間隔一個小時要喝一次水，準備個兒童杯子，喝完水再幹別的事情，記住這一點，其它零食一律不能吃。晚飯，和早餐差不多，有些孩子還加奶，過晚上7點30分不要再吃東西，餓也不能吃，為第二天進食做好準備。食物莖塊狀食物給孩子多準備，比如芹菜，荸薺，西葫蘆，蓮藕、西蘭花等等。