2008年上大學開始，就開始了無意義的熬夜運動，持續兩年，後來大三準備考研，也沒暫停熬夜。工作以後加班加點，熬夜加班是常事，經常通宵。工作六年後在身體檢查時發現有脂肪肝，而且很嚴重，為此還住了一週院。

從此開始注意自己身體，規律飲食和睡眠，儘量不熬夜，多鍛鍊身體，合理膳食，為了家人也要注意自己的身體！

年輕是資本，但這個資本一旦導致身體問題，那後半生就夠慘了！

熬夜時不可能幹瞪眼熬的，通常要玩玩手機。

一玩手機，就會有眼乾、眼癢、腹痛等症狀，第二天起來黑眼圈特別嚴重而且氣色很不好。眼睛特別難受以至於我懷疑視網膜出問題了。加上本身腸胃不好，一熬夜腹痛感很明顯。而且工作節奏緊張，不能很好的休息整個人看起來氣色很差。

為了保命選擇了不熬夜，感覺整個人都在慢慢變好。首先黑眼圈沒了，面板也變得有光澤。整個人看起來好了很多。其次，睡足覺第二天能早起，一個早睡一個早起，做到之後感覺自己很有成就感。再次，眼乾眼癢症狀消失，胃腸功能開始慢慢恢復。感覺要廢掉的一個人就那麼慢慢好起來了。