做試管嬰兒之前夫妻雙方要有足夠的信心和耐心，因為試管嬰兒是一個比較漫長而複雜的過程，有一定的成功率和失敗率。

試管嬰兒前男女雙方要注保持充足睡眠，避免過度勞累，均衡營養飲食，禁食辛辣刺激性食物。

女性在飲食方面要多吃一些豆漿、牛奶、一些新鮮的應季水果，來補充一下外源性的雌激素，增加試管嬰兒的成功率。

1.多做有氧代謝運動。慢跑、瑜伽、爬山、健身操等，每天至少堅持30分鐘。如果當天有運動的話，晚餐可適度再加100g澱份、衝一勺蛋白粉。

2.補充葉酸、輔酶Q10、維生素E，提高卵子質量。

3.不要熬夜，保證充足的睡眠，最好是在11點前就睡覺。

4.多吃豆類、富含蛋白質的食物，比如豆漿、鯽魚湯、牛奶、魚蝦、蛋類等。

5.儘量少吃重油重鹽的食物，醃燻肉、油炸食品、火鍋麻辣燙等。為了更好地迎接寶寶，一定要堅持，改掉以往不好的習慣和作息。

促排期間不要同房、不要提重物、劇烈運動，多吃高蛋白食物、多喝水排尿，預防腹水。

移植後不要長期臥床，適當活動。

促排期間要攝入足夠蛋白質

1：淡水魚湯，此湯可以促進卵泡發育，多吃蝦，雞蛋，牛奶，雞肉，豬肉，羊肉，牛肉。

2：黑豆，補充雌激素；多吃黃豆和豆製品,因為大豆含有天然雌激素,能補充女方身體所需的雌激素，提高卵子質量。

3:穿寬鬆衣服褲子，不提重物，不做運動，多休息，注意保暖，禁止性生活。

4:鮮蔬果汁,新鮮水果，溫性水果最佳。

5:每天保持愉悅的心情，10點之前睡覺，睡眠不好可以例假乾淨後，溫水泡腳10分鐘。

6：可以服用，維生素E，葉酸片。