一般正常一個人大概要睡8小時左右，熬夜肯定是不好的，正常晚上睡覺時間為晚上10點左右為最佳，睡到早上六點多就已經夠了，每一種東西都有一定的規律，如果偏差太多就會被影響。身體健康就是最重要的，長時間熬夜會造成了一種壞習慣，想改回好習慣也不是一朝一夕能做到的，就像你的壞習慣同樣是每天積累而成的，所以這就是自然成習慣！

有些東西失去了是補不回的，如果你晚上熬夜到一兩點才睡的話，也許你有足夠的時間能睡到中午，甚至是下午，但是這樣的話，一點規律性都沒有，會導致身體的正常執行。即使你人沒有察覺到什麼，但你身體裡面的器官承受的壓力，你根本就沒有察覺得到，要知道，身體最重要的部分是內臟，如果內臟沒有按時休息的話，時間長了就會引起內分泌紊亂而導致引發各種疾病！

俗話得好：吃得好不如睡得好！一個人的身體好與壞，看他平時的睡覺規律就知了。就拿我身邊的一些朋友來說，他們的身體都很強壯，因為他們每天都按時睡覺，一睡下幾分鐘就睡熟了，而有些人經常熬夜，導致睡眠不足又或者睡眠過多，起來無精打采、面色難看、沒力沒氣似的！

總結：早睡早起才能給身體帶來用金錢都買不到的健康！