腦袋不好使怎麼辦？

早上起來和晚上睡覺之前養成以下習慣：

1……每天去背背電話號碼。

2……1到25用小方紙寫下來，橫著是五個，豎著是五個，打亂順序擺放。最佳15秒的時間，從一到二十五指出來。

3……大聲的讀書。

4……鍛鍊身體，提高免疫力。

5……多吃點益智的食物。

相信不少中二青年都會有一個疑惑：

為什麼我的腦子這麼不好使？

你知道麼，在你的小腦袋中，有一個超酷的排汙系統，隨著大腦活動產生的“廢物”將會沿著腦脊間的血管清出。而每天的排汙時間與你的睡眠時間同步。

當你長時間不睡覺時會感到昏昏沉沉，但在適當睡眠之後可以使大腦組織“清理”工作，醒來神清氣爽。而沒睡好的人，腦子裡真的全是“垃圾”！

人腦的重量僅有3磅（1.36千克）左右，約為平均成人體重的2%。然而，這個器官卻消耗了人體20％~25%的能量。在這過程中，大腦會產生大量可能有毒的垃圾蛋白和其他生物廢物。

成人的大腦每天需要清除7克垃圾蛋白，並用全新的蛋白替換。這個數字意味著大腦每個月會產生半磅（約227克）廢物，一年內就能產生3磅垃圾，相當於一個大腦的重量。