不只是形意拳。內家拳都是這樣。怎麼理解?看樣子你是富二代啊。隨便找一個做苦力的農民工都會的問題。有這麼難麼

丹田是人的中心，力的轉換點，上下左右前後之樞紐，意無意有意間在此即可，呼吸與開合相符，不要過分專注，追求意境，那是小說邪道，武道與莊稼把式一樣，明白真意了，沒什麼玄機，其它的是你的挆入。

形意拳屬內家拳，在傳武中有一種說法叫：“一年形意打死人”。形意拳發力是靠整體勁，如一代大師郭雲深的半步崩拳打遍天下無敵手。他利用人體移動出拳，即跨一步的同時出拳攻擊目標，拳腳同時到達，無形中增強了力量。

錯誤的師爺，教會錯誤的師父，師父又教會錯誤的徒弟，就這樣帶帶傳，不管什麼拳，基本功是重中之重，當基本功練好了，自然會知道那發力。所謂的氣功並不神秘，比如舞蹈唱歌，長跑，都有氣息的運用，如三步一呼吸。目的是跑的更遠更快，武術中不憋氣，可以省力和長時間的運動。跑步是傳統中國武術的基本功，有的還綁沙袋跑。，現在練武術的那有幾個跑的，天天在屋裡對空氣練。對大樹練。看看自由搏擊人家對真人練基本功紮實。

只要是內家拳，基本都是有丹田發氣發力而擊。出拳擊打之前，全身放鬆，瞬間發丹田氣，以氣催力爆發出強大的穿透力。內家拳以丹田內勁，發力發氣，穿透為主。

形意拳的發力就在於其內力的深厚，而這樣的深厚又全在運氣而凝聚力于丹田，練習丹田之氣是為了能夠發力更加的有效或者更能夠具有後續的勃發力，所以才要凝氣于丹田，但是一定要小心你的對手，因為你的凝聚力要是在丹田，很可能會被他鑽一個空子，當你真的沒有功力而就靠丹田之氣，那麼你就一定非傷即殘，事實上是他會打你的小腹讓你氣力全無，這是你做功至丹田的一個大的破綻，練習武術一定要防止對手偷襲，甚至偷襲你的小腹，而你身上的每一個部位都要保護好，這樣你才可以應對你的對手，而運氣至丹田只能說明你是一個初學者而對練習提勁聚力以及曠日持久的練習不是很懂，就把自身的動作與思維都停留在丹田上，這是不對的，是你身上的每一個部位，不管是防身也好應敵也好，都不要這麼明顯的把自身的破綻暴露給對手以給其可乘之機！

有點故弄玄虛！記住丹田不是個什麼"穴位"，只是人體的一箇中心點！練任合拳術，都要保持重心！收腹提肛！小腹略收緊，調整呼吸自然即可！

純粹是胡咧咧！諸君看到泰拳也沒有什麼丹田功，打起人來鼻清腿腫。荷蘭，德國的自由搏擊也不練什麼丹田抖勁，打人如拔蔥！嘿嘿嘿嘿都什麼年代了還在夢遊？

只是一種呼吸方式，沒有那麼神秘，前人覺得這樣好，就傳下來了：口吸氣時有像吹口哨的聲音，呼氣時鼻子快速噴氣。用心去感受胸腹及全身的變化過程。明白這個道理後，平時練習時改為鼻吸鼻噴，最後慢慢的自己融入到有這種要求的招式裡去，淡化呼吸的外在表現，由外向內轉變，就可以達到要求啦。好多年前學的啦，大概就這樣啦。不喜勿噴，純屬個人理解，還請大師指點

形意拳我沒有練過，但是意拳我也練過一段時間站樁。意拳是形意拳演變過去的，沒有說勃發丹田這一說，都是自然而然出來的穿透力，如果老是搏擊前才勃發丹田，那不就跟拳擊一樣了嘛，沒有實戰意義了，發力無論哪個角度想來就來，那叫真功夫