雖然勞動法規定不超過8小時工作時間，但實際情況是，上級交給你的工作，你在8小時之內是完成不了的，所以只能加班。

分幾種情況：

於己，個人工作效率高不高，8小時是否都能全神貫注，個人預訂的當天工作計劃是否合理過量？另外自己如有完美傾向，也會拉長工作時間。

於外部，單位分配的工作任務是否合理，經過測算麼？

現今社會，8小時工作之外，不佔用私人時間，幾乎不可能，除非是密集型體力工作者，例如就流水生產線等。隨著電子通訊的發達，下班以後，客戶的諮詢，售後的維護，領導的工作安排，同事的溝通，下屬的工作佈置，都屬於侵佔業餘時間，包括回家做表，手機回覆資訊和郵件，在這個資訊化社會真的很難做到下班以後不處理公事，作為本人來說，除了坐飛機手機關機，沒訊號的時候沒辦法，其他時間24小時待機，這不是說多敬業，一切是為了自己，打造自己可靠的人設。客戶怎麼相信你？隨時找得到，發信息秒回。領導怎麼相信你？隨時能得到回覆，安排的事情進行到什麼程度隨時彙報。下屬怎麼信任你？遇到麻煩，第一時間找的領導，線上！