我之前也是一個很宅的人，我只能拿我自己的感覺來說了，當然每個人可能都不一樣。

宅的話某種意義上就是不願意與外界交流，怕麻煩。封閉了自己，拒絕與外界聯絡了。

必須得給自己施壓，去外面多走走多看看，慢慢的就會好起來，宅的話，一直待在家裡面是沒用的

宅的人很大程度上是社交能力差，多與外界聯絡，這需要自己努力克服。多做室外活動，跑步漫步都是很好的辦法，貴在堅持。另外旅遊也是不錯的選擇，舒散心情看不一樣的風景。時間久了就會好的，相信自己。

宅.這個字大多數人看到的是個表象吧，的確有些人天生不愛交際，覺得人情世故特別麻煩。而有的人卻是因為一些食物的改變而宅，比如我自己。

以前我是個四處亂竄停不下來，喜歡到處交朋結友的人。結果突然一下子不知道怎麼回事就是不想出門，不想交際了。天天在家裡看電影，打遊戲，玩手機。

一直到後來慢慢身體的症狀出現，才發現是抑鬱症。直到後來整個身體的變化導致自己的性情都大變。

各位宅的朋友們，還是時刻關注自己的身體吧，如果突然宅起來了，警惕自己的身體啊。希望各位都能遠離疾病。