現在的高中生應該大部分都是住宿的，在住宿期間應該選擇不帶手機去學校，很多學校現在也是規定不準帶手機的，當你連手機都沒有的時候就很自然可以控制自己了。等假期回到家中，可以適當的玩下手機，當應該讓自己把握好度，如果控制不住，應該請家長將手機收起來，心中要想著學習。

對於走讀生來，回到家中應該以學業為重，在正常的上課時間晚上是不應該去碰手機的，讓父母將手機收起來。

最最最重要的一點是千萬別玩遊戲，因為一旦你玩遊戲，你就很難控制自己了

首先你得自己真心想要控制住自己,下定決心自己徹底改變. 寫個決心書什麼的, 不用很長,但要醒目. 放在筆袋裡面或者哪裡, 上課想玩了, 就讀一遍.

還有個辦法以前在書裡面看的. 在自己的左手腕的地方帶個橡皮筋, 上課忍不住想玩了,就用右手輕彈皮筋,就是抻起來讓它彈到自己左手腕上,不要弄的自己太痛了, 就到輕微感到痛為止. 每次想玩手機就用皮筋彈自己, 反覆幾次就能改過來了.

其實你現在是學生了, 即使不想學習也要逼迫自己學習的,不為別的也要為自己前途努力啊.

手機其實是把雙刃劍，用好了利樂無窮，用不好一失足成千古恨。皆有自心能否轉變，心能轉物，剋制自己的心在內，而不在外。

個人建議就是：家長多與孩子交交心，聊天並且告訴他們人目前最重要的是什麼？其次要做的是什麼。明確自己為什麼要控制使用手機。然後讓孩子們主動的做個自律計劃表嚴格要求自己。最好從週一到週五不玩手機，專心學習。剛開始的時候如果覺得自己自控的能力確實差，那可以主動跟老師說明使用手機規則，先把手機交到老師那裡直到自己完成學習任務方可向老師拿回手機。週末自由空間可以根據自己情況安排，但是也要規定手機使用的時間。