我有一段時間神經衰弱，晚上怎麼都睡不著。洗臉，敷面膜，吃零食，老泡沫劇！有時候自己剪頭髮，反正學過理髮，簡單的修理修理。塗指甲油。繡十字繡，之後得了頸椎病，所以不建議晚上繡那玩意哈！之後就掃地拖地，收拾衣櫃，雖然半夜收拾衣櫃挺奇怪的但人家睡不著嘛！之後找到家庭日常賬本，把最近的花銷記一記，整完再把以前的翻看一下。❤這個時候已經有點累了！準備睡覺

晚上如果就是單純的睡不著我會玩手機。直到玩的有睏意。但如果是因為心裡有事睡不著，那我就會一直思考，直到有點思路為止。自然而然慢慢的也就睡著了。我很少睡不著覺。一般到點就困了。因為我從來不午休，雖然這並不是一個好習慣，但是白天就是沒有睏意，所以晚上睡覺比較輕鬆。睡眠也很好。失眠都只是偶爾。如果你實在睡不著，可以數羊哦，一隻羊，兩隻羊，三隻羊。。。。。。其實不好的作息時間要想徹底改善，還是需要你有良好的生活習慣，在飲食上一定要葷素搭配，營養均衡，少吃辛辣刺激的食物。在作息上早睡早起，一定少熬夜，特別是女生。老熬夜對面板或者是身體都是一種損耗。還有就是一定要多運動。愛別人之前一定要先愛自己哦，希望可以幫到你。