感謝你的邀請！牛奶是補充人體鈣元素的良好來源，人體在35歲左右鈣的蓄積量達到峰值，之後開始走下坡路，所以需及時透過食物補充優質鈣源是不錯的選擇。脫脂牛奶和全脂牛奶主要是奶中脂肪、膽固醇、熱量有較大差異，其他差別較小，對於現在生活條件較好，熱量、脂肪並不缺乏的人，喝低脂或脫脂牛奶都可以，但口感上不如全脂牛奶好。

每100克牛奶中含鈣量大約100毫克左右，成人每日鈣的推薦攝入量為800毫克，而牛奶又是鈣的良好來源，所以中國居民膳食指南推薦成人每天奶類的攝入量相當於300克牛奶。所以，對於50歲的健康人群，每天喝250克脫脂奶是不錯的，還可以在此基礎上加上一袋酸奶，可以滿足人體每日鈣攝入量的近一半左右，其他的可以透過豆類食品、綠葉蔬菜、其他膳食等來補充。

牛奶中的蛋白質營養價值很高，易於消化吸收，並含有豐富的礦物質及微量元素，而且膽固醇含量低，特別有益於老年人飲用。

首先我們看看全脂牛奶和脫脂牛奶的不同。全脂牛奶中脂肪含量比較高，一般人都比較喜歡選擇全脂牛奶，因為它的口感比較好。脫脂牛奶中脂肪含量比較低，所以口感會差一些，但是對於老年人來說比較適合。250毫升不算多。是正常的飲用量。