睡眠多少跟每個人的自身身體狀況有關，有的人天生就睡眠少，但必須保證成人6一7小時。還得看睡眠質量。如果不是客觀因素最好是晚22點入睡，早5點一6點半左右起床！這樣睡是與大自然規律相合！長期晚23點不睡的是不要臉的（臉色不好看）。24點不睡的是不要命的！遵守這個睡覺規則，對自己健康負責！

人的工作也取決休息。保持充足的睡眠，人的精神狀態好，自然工作精神足。精神足自然身體好，身體好還有何害！因此我們必須保持合適的睡覺時間！

對於年輕人來說是睡眠不足，長期下去對身體不利。對老年人來說，6一7個小時的睡眠時間就足夠了。早點起床吃飯後去鍛鍊身體是好事。貪睡反而不好!

每個人的睡眠時間都不同，有差異你。撒切爾夫人每天只睡四個小時，但是她精神百倍，活了87歲才死。

有的要睡十個小時才行，少一個小時白天都昏昏欲睡，無精打采。

睡眠時間有關係，睡眠質量也很有關係。精標準就是第二天有沒有精神。如果精神抖擻，說明前一天晚上睡眠質量好。

你睡了六個小時，第二天精神飽滿，說明睡眠質量不錯。算正常，不必擔心。