先來說下水感吧，水感是游泳愛好者在長期游泳鍛鍊中積累形成的一種感覺，感覺這東西我覺得只要是找到了，就會在大腦中形成固化，永遠不會丟失。這裡還是用騎腳踏車來打比方吧，當學會起腳踏車之後，在腳踏車上找到那種平衡感之後，即使很多年沒騎過了，但當再騎上去的時候，頂多是最初的那一小會兒會覺的有些彆扭，感覺控制不好平衡，但很快也就會完全適應，像以前一樣輕鬆地騎行了。原因其實我覺得也並不是沒有了感覺，只是動作上因為長時間沒做變得生疏了而已，所以游泳也是一樣，只要下水遊幾圈之後很快就會找到原先游泳時的感覺。

我小學學會騎腳踏車之後，一直到成年都沒有再騎過，後來再騎的時候一樣可以輕鬆上路，游泳鍛鍊我也曾經中斷過將近兩年的時間，再下水的時候我也沒有那種整個人都變得的笨重的感覺。體力跟不上倒是真的，遊個幾百米就要休息一會兒了，因為很久沒有鍛鍊，這也是很自然的。

所以，我覺得體力跟不上也好，速度下降也好，這和水感真的沒有什麼太大關係，單純只是長時間缺乏鍛鍊的緣故。而水感也是遊得時間越長，水感也就會越好。所以，快速回覆水感的辦法也就是多下水去遊，有時間的話就每天都堅持去遊幾圈，這樣過不了多久就會覺得體能提也提高了，遊得也輕鬆了。

感謝邀請，下水前請做好熱身準備，在用水爸身體淋溼，讓身體快速適應水，如果你不會游泳，那我來說說我是怎樣學會游泳的，希望對你有幫助，先去淺水區練習這樣可以完全保證自己的安全，我游泳是用狗刨式學會的，你可以用蛙式這樣要美觀點，我記得我在淺水區學了好久都沒學會，後來跑到深水區一學，嘿！會了，以後就會游泳了，你不要學我，深水危險，你可以叫上你的朋友一起，多練習，學的時候要讓自己的身體儘量的浮在水面上，手腳並用，心不要慌。