根據我的瞭解，兩者肯定是不一樣的，原因就是心率不同。下面我們就來大概分析一下。

經常運動的人在不運動的時候，心率其實比不運動的人要快一些的，最近我配了一個手環，就發現了這個問題，但是也不會快太多的，我感覺心率加快，基礎代謝就會提高，燃脂就會有很好的效果。

再來看看運動過程中的情況，經常運動的人，心肺功能都比較強大，在與不運動的人做比較時，還要看跑步的節奏和方式，但有一點可以確定的是，經常運動的人如果是慢跑，心率並不太快提升的，會保持一個比較平穩的過渡時期，由於比較熟悉自己的身體情況，所以很容易去控制和調整。

反觀不運動的人，突然跑步一個小時，心率會加速甚至超過自己的最大心率，因為沒有把控好自己的步伐和速度，特別容易超速行進。這樣的情況下，那就是不得不頻繁停止運動，需要一個緩衝時間，再繼續往前跑。

試想，一個勻速前進地跑，一個斷斷續續地跑，消耗的卡路里肯定是不同的。如果是剛開始運動，一個小時的跑量過大，估計是堅持不來的。最好的方法就是循序漸進，不用考慮消耗多少，自己能堅持多少，才是最重要的。