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1 # 谷小抄不想--畢業
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2 # 愛的劇場失眠康復
氣血不足則會腿腳發軟發酸，
也就是問題描述的沒勁，
老年人由於身體機能下降，血管堵塞嚴重，
所以平時需要注重調養生息，
適當的運動是不錯的選擇，
當然食療也是必不可少的，
同時要保持好心情切忌大喜大悲，
由於氣血不足，所以心腎不交，於是就失眠了，
其實失眠的根源就是氣血不足血，
心火不下降交心，腎水不上升潤水，
因此治療氣血不足導致的失眠的核心就是補充氣血疏通心脈。
失眠康復案例中，老年人佔多數，
也從側面說明了這個年齡階段是失眠高發期，
因此老年人學會養生之道很必要！
作者簡介，失眠線上康復訓練導師
成功康復1200名失眠患者
老人雙腳沒勁，跟缺鈣有一定關係，我己72歲經常不斷補充奶製品，找經常喝六個核桃，兩腿腳有勁，重東兩能拿上樓，有時扔垃圾後能跑步上樓，我有個親屬原來腿不好，由於不愛喝奶，搬家搬腰折了，很可怕。